Gadawodd PTSD fi'n byw mewn coedwig, yn ddibynnol ar alcohol - newidiodd ci cymorth fy mywyd

Pan adewais y Lluoedd Arfog ar ôl 22 mlynedd, nid oeddwn yn disgwyl bod yn ceisio lloches yn y coetir ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach.

Cyrhaeddais adref yn Perth, yr Alban, ym mis Mehefin 2012. Roeddwn yn 42 ac yn addasu i fywyd sifil. Cefais swydd fel swyddog gorfodi'r gyfraith ac roeddwn yn mwynhau bod gyda fy ngwraig.

Ond pan oeddwn mewn damwain car ym mis Hydref, newidiodd popeth. Ni chefais fy anafu'n ddrwg yn y ddamwain, ond ysgogodd trawma'r effaith honno fy PTSD - cystudd cyffredin gyda milwyr.

Roedd yr un ddamwain honno wedi datgloi degawdau o atgofion roeddwn i wedi'u claddu; erchyllterau rhyfel, gweld ffrindiau'n cael eu chwythu i'r niwl pinc, o gael eu dal yn y gunpoint. Roeddwn i'n cael hunllefau byw, ac ôl-fflachiau trwy gydol y dydd - roeddwn i'n gyson ar fin cael fy sbarduno.

Roedd yn flinedig, ac yn teimlo'n amhosib ymdopi ag ef - felly, troais at y botel. Roeddwn yn gyson i mewn ac allan o dafarndai, yn aros yn hwyr, i gyd mewn ymgais i foddi fy gofidiau a diflasu fy meddwl.

Ni fyddai fy ngwraig yn sefyll drosto – rhoddodd rybuddion i mi adael llonydd i’r ddiod a chael cymorth, ond wnes i ddim – neu methu – gwrando. Felly, daeth hi â phethau i ben.

Ar y pryd, doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd yn digwydd yn fy mhen, ond roeddwn i'n gwybod nad oeddwn i'n fi fy hun.

Roedd fy mhriodas drosodd, allwn i ddim gweithio, a doedd gen i ddim unman i fyw. Doeddwn i ddim eisiau bod yn ffordd pobl, felly fy ateb oedd symud i mewn i goedwig a byw ar fy mhen fy hun gyda'm cythreuliaid. Doeddwn i ddim eisiau bod yn faich i neb, felly gyda'r dillad ar fy nghefn, fy meic modur, a tharpolin, enciliais i'r coetir.

Nid tan saith i wyth mis yn ddiweddarach, ym mis Hydref 2013, y daeth boi o SSAFA, elusen ar gyfer cyn-filwyr a phobl sy’n dal i wasanaethu yn y Lluoedd Arfog, i’m gweld a dweud wrthyf y byddent yn fy helpu gyda bwthyn yn Guildtown , pentref yn Perth.

Roedd yn hollol wag pan symudais i mewn, ond roedd cael to llythrennol dros fy mhen yn teimlo fel y cam cyntaf i gyfeiriad cadarnhaol. Gyda'u cymorth, cefais ddiagnosis swyddogol o PTSD a dechreuais dderbyn triniaeth a therapi ar ei gyfer gan y GIG.

Roedd hyn hefyd yn rhywbeth a'm harweiniodd at Irma, fy sbaniel gwanwyn hardd. Cysylltodd elusen o'r enw Bravehound ac awgrymu y dylwn gael ci cymorth – i gwmni, yn ogystal â chymorth gyda'r nosweithiau anodd. Mae Irma yn fy neffro pan dwi'n ail-fyw'r trawma yn fy nghwsg. Bydd hi'n sylweddoli pan fydda i'n cael hunllef - felly yn lle cael pwl llawn sy'n para sawl munud, o fewn 30 eiliad, bydd hi'n fy neffro trwy sefyll ar fy mrest a llyfu fy wyneb.

Er fy mod yn dal i gael trafferth, mae gen i fantais dros bobl eraill sydd â PTSD ond nid ci fel Irma - nid yw fy hunllefau yn agos mor arw a dirdynnol ag yr oeddent hebddi.

Fodd bynnag, nid mater o fy iechyd meddwl yn unig yw cael PTSD - mae wedi effeithio'n eithaf gwael arnaf yn gorfforol hefyd. Ar ôl y goedwig, roedd gen i ffistwla poenus yn fy ngwaelod, yn ogystal â phoenau stumog dirdynnol.

Pan es i i'r ysbyty i gael tynnu'r ffistwla, dywedwyd wrthyf fod gennyf glefyd Crohn, yn ogystal â diabetes math 2. Cefais sioc, yn enwedig gyda diagnosis diabetes - fel cyn-filwr, roeddwn wedi bod yn gorfforol ffit ers blynyddoedd.

Awgrymodd fy meddygon fod clefyd Crohn o ganlyniad i'r straen yr oedd PTSD wedi'i gael ar fy nghorff. Meddyliais, 'O, gwych - peth arall.'

O hynny ymlaen, cyfres o feddygfeydd a braw ar iechyd a fu bron â chymryd fy mywyd.

Roeddwn yn Ysbyty Brenhinol Perth o Ebrill 2016 tan Noswyl Nadolig 2018, y rhan fwyaf ohono gydag Irma wrth fy ochr. Cefais dros 20 o lawdriniaethau i drwsio a thynnu gwahanol rannau o fy nghorff, gan gynnwys tynnu fy ngholuddion mawr. Cefais sepsis ddwywaith; y tro cyntaf, fe ddes i mewn coma a dim ond 36 awr a roddon nhw i fyw. Dim ond ar 25% oedd fy ysgyfaint yn gweithio, ac os nad oedden nhw'n gwella, roedden nhw'n mynd i ddiffodd fy mheiriannau.

Yn amlwg, fe ddes i allan ohono, ond oherwydd nad oeddwn yn cael digon o ocsigen fe ddeffrais gyda niwed i’r ymennydd – mae gen i golled cof drwg nawr, sy’n golygu yn aml dydw i ddim yn cofio manylion pobl newydd rydw i’n cwrdd â nhw, yn ogystal â phobl rydw i yn gwybod flynyddoedd yn ôl.

Tra yn yr ysbyty, doedd gen i ddim byd ond amser i feddwl am sut olwg oedd ar fy mywyd, a beth allwn i ei wneud ag ef nawr nad oeddwn bellach yn gwasanaethu, ac na fyddwn yn gallu gweithio 9-5 oherwydd fy iechyd.

Roeddwn i eisiau helpu eraill a oedd yn fy sefyllfa. Postiais neges i Twitter, dan fy hen enw defnyddiwr 'superj007' yn dweud wrth bobl fy mod yn gyn-Lluoedd ac er nad oeddwn yn gymwys mewn hyfforddiant PTSD, mae gen i brofiad ac roeddwn i yno os oedd unrhyw un eisiau siarad.

Bron yn syth, dechreuodd pobl gysylltu – cyn-sgwadis, a swyddogion heddlu hefyd. Weithiau, byddai pobl yn anfon neges ataf ac yn dweud eu bod yn 'mynd yn wallgof', neu'n meddwl lladd eu hunain.

Byddwn i'n ysgrifennu yn ôl atyn nhw, neu bydden ni'n mynd ar y ffôn a byddwn i'n siarad â nhw am yr hyn roedden nhw'n ei deimlo. Fe ddyweda i, 'Edrych arna i, ffrind - edrychwch beth sydd wedi digwydd i mi. Fe es i drwodd yr wythnos diwethaf, es i drwodd yr wythnos hon, felly fe drwodd yr wythnos nesaf.' Dyna sut i'w wneud - un cam ar y tro.

Pan ddechreuodd y pandemig, gofynnodd Cyngor Cymuned Scone i bobl ddosbarthu wirfoddol gael meddyginiaeth i'r rhai a oedd yn agored i niwed, yn oedrannus neu'n byw mewn ardaloedd gwledig. Roeddwn i'n cysgodi gydag Irma, oherwydd fy mhroblemau iechyd - ond roedd y sgwaddi ynof yn meddwl 'bugger that'! Roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi wneud rhywbeth i helpu.

Byddwn i'n mynd at y fferyllfa i nôl eu meddyginiaeth - roedd rhai ohonyn nhw'n feddyginiaethau pwysig iawn, ar gyfer canser, er enghraifft. Byddwn yn pacio fy meic modur, strap Irma i mewn, ac i ffwrdd byddwn yn mynd i'w ollwng.

Er mwyn diogelwch ychwanegol, byddwn i'n camu'n ôl bum metr a chadw fy helmed ddamwain ymlaen. Ond hyd yn oed gyda'r pellter corfforol hwnnw, roedd hi mor amlwg gweld faint roedd pobl yn ddiolchgar i mi ac Irma aros heibio. Roedd rhai pobl yn byw ar eu pen eu hunain, neu ymhell allan yn y wlad, felly heb weld pobl ers wythnosau.

Roedden nhw wrth eu bodd gyda fi ac Irma yn dod rownd, yn cymryd amser i sgwrsio gyda nhw. Roedd gen i berthynas â phawb y gwnes i eu cyflwyno iddynt a gwnes ffrindiau go iawn – rhoddais fy rhif ffôn iddynt a byddent yn dechrau galw arnaf pan oedd angen taith i'r banc arnynt, neu i'r orsaf drenau pan oedd pethau'n agor ychydig. mwy.

Cyn hir, dywedodd y gweithredwyr yn y cyngor wrthyf fod pobl yn gofyn i mi fod yn ddyn danfon yn fwy na neb arall - dydw i ddim yn siŵr ai fi oedd yn gyfrifol am hynny, neu oherwydd bod pawb yn caru Irma!

Yna, yn rhyfedd iawn, cefais alwad gan StoryTerrace, sefydliad sy'n ysgrifennu cofiannau. Roeddent yn rhoi llyfr arbennig at ei gilydd ar Arwyr Anhysbys yn y gymuned, ac roedd un o'r bobl yr oeddwn wedi cyflwyno iddynt wedi rhoi fy enw a'm rhif ymlaen.

Hyd heddiw, does gen i ddim syniad pwy wirfoddolodd fi ond rydw i wedi fy nghyffwrdd mor anhygoel. Doeddwn i byth yn disgwyl bod mewn llyfr, yn dweud fy stori, dim ond am helpu pobl - fe wnes i hynny oherwydd roedd yn ymddangos fel y peth amlwg i'w wneud.

Y dyddiau hyn, dydw i ddim yn dosbarthu meddyginiaeth ond byddaf bob amser yn barod i neidio ar fy meic neu fynd yn y car i wneud cymwynas i rywun - dydw i ddim yn gwneud llawer o bethau eraill wedi'r cyfan. Er ei fod yn ymddangos yn fach, rwy'n gwybod y gall ymweliad gennyf ac Irma wneud byd o wahaniaeth i ddiwrnod rhywun.

Mae'r holl bobl sydd wedi fy helpu i ddod trwy'r blynyddoedd hyn o PTSD yn golygu cymaint i mi - felly rwy'n gwybod os gallaf wneud fy rhan i helpu rhywun arall, mae'n fy ngwneud yn hapus.

Byddaf yn aml yn meddwl am y dyfyniad hwn: 'Efallai na fydd helpu un person yn newid y byd, ond efallai y bydd helpu un person yn newid ei fyd.'

Dyna dwi'n mynd heibio, ac mae'n rhywbeth dwi'n meddwl y gallai'r byd wneud mwy ohono.

 (Ffynhonnell erthygl: Metro)