An-áthas ar ainmhithe: Tá ceithre madraí, seacht gcait agus trí chapall agam - agus ní raibh mé riamh níos sásta
Tá sé ríthábhachtach do shláinte agus sonas a bheith in ann mothúcháin a thuiscint agus a bhainistiú. Do roinnt, cosúil liomsa, tagann sé sin níos éasca le hainmhithe.
Is maith liom daoine. Déanaim i ndáiríre. Go deimhin, is daoine iad cuid de mo chairde is fearr. Mar sin féin, is ainmhithe iad an chuid is mó de mo chairde is fearr agus dá mbeadh orm rogha a dhéanamh idir am a chaitheamh le daoine nó am a chaitheamh le hainmhithe, roghnóinn ainmhithe. Is fusa liom a bheith thart, agus is minic a bhíonn siad níos deise.
Cé go raibh mé déanach ag teacht chuig an gcóisir ó thaobh peataí de, a bhuí le slí bheatha nár thug an t-am ná an tsaoirse dom iad a choinneáil, rinne mé suas ar a shon ó shin agus anois tá ceithre mhadra agus trí chapall i measc mo chompánaigh is dílse. , chomh maith le seacht gcait strae a roghnaigh mé go grástúil chun iad a bheathú. Mar thoradh air sin, le 16 bliana anuas, tá mo theach cónaithe garbh ag paca madraí tarrthála éagsúla a bhfuil peed ar, sracadh suas agus díleáite go leor de mo troscán.
Thug na capaill cúpla méar briste dom agus d'fhág siad mé ag teannadh ar imeall na féimheachta, agus na cait, bhuel, ní ligeann siad orthu fiú buíochas a léiriú. Agus fós, ní cuimhin liom a bheith níos ábhar. Deirim ábhar mar go raibh mé sásta i mo shaol roimhe seo le daoine. Uaireanta, bhí mé thar a bheith sásta.
Ach níor mhothaigh mé riamh an suaimhneas agus an tuiscint iontach sin ar an talamh a thagann le bheith sásta, ní go dtí gur thug mé mo chuid ama d'ainmhithe. B'fhéidir nach aon iontas é, i bhfianaise mo shaol deannaigh agus gruaig mhadra, go bhfuil mé i mo chónaí i m'aonar le 10 mbliana anuas. Mar sin féin, ní uair amháin a mhothaigh mé uaigneach.
Tá ainmhithe tar éis dom a bheith sláintiúil gan choinne freisin. Stop mé ag ragús óil nuair a fuair mé mo chapaill mar ní raibh mé in ann marcaíocht le póite. Déanaim rudaí giomnáisiam agus bailé chun a bheith i mo eachaíocht níos fearr. Stop mé ag caitheamh tobac nuair a chuaigh sé thar m’intinn go mb’fhéidir go bhfaighfinn bás roimh mo pheataí. Agus ghlac mé aiste bia plandaí-bhunaithe mar ní raibh mé ag iarraidh a ithe na rudaí a thug mo shaol cuspóir.
Mhéadaigh mo chumas féinrialú go mór freisin agus, de réir Sarah Urwin, comhairleoir a bhfuil speisialtóireacht aici i teiripe le cúnamh ainmhithe, sin ceann de na bealaí beir leat ó bheith thart ar mhadraí agus capaill, agus baineann sé go léir leis an néarchóras uathrialach. I mbeagán focal, ní mór do dhaoine a bheith in ann iad féin a rialáil, mothúcháin láidre a thuiscint agus a bhainistiú, mar shampla frustrachas, sceitimíní, fearg agus náire.
Má bhíonn an t-ádh linn, cabhraítear linn san iarracht seo trí chomhrialáil, trína n-idirghníomhaíonn ár néarchóras uathrialach go híogair le córas daoine eile ar bhealach a éascaíonn cothromaíocht mhothúchánach agus sláinte fhisiciúil níos fearr. I gcás cuid againn, tagann sé sin níos éasca le hainmhithe.
“Mura bhfuil muid in ann gabháil go héasca lenár gcomhdhaoine, agus mura bhfuil siad ina gcuidiú le rialáil, ach is féidir linn iompú ar ainmhí, gabháil leis an ainmhí sin agus cabhraíonn an t-ainmhí linn féinrialú trí chroí-rialú, cad é? nach maith liom?" a fhiafraíonn Urwin.
Cé go bhféadfadh cuid a mhaíomh go dtagann féinrialú le haibíocht, tá neart daoine fásta feicthe agam ag gníomhú go neamhréasúnach, agus uaireanta le foréigean gan ghá, agus iad frustrachais. Is eol domsa, freisin, go bhfuil mé ag screadaíl i n-oireann buile, ach níl sé chomh mór sin na laethanta seo. I scéim iontach na rudaí, níl aon rud níos tábhachtaí dom ná slándáil, sláinte agus sonas. Níl sa chuid eile ach “rudaí”, baubles na beatha. Maidir leis seo, tá na capaill go háirithe tar éis mo dhearcadh a leathnú - ní i gcónaí a bhaineann sé liomsa.
“Múineann caidrimh le hainmhithe dúinn faoi mhuinín agus múineann siad fócas amach dúinn,” a mhíníonn Urwin. “Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil ainmhithe ina gcónaí anseo agus anois. Ní mhaireann siad inné agus ní mhaireann siad amárach, agus cabhraíonn siad linn an rud céanna a dhéanamh, agus is é sin an fáth go bhfuil sé níos compordaí a bheith leo. Sin mar a deir na Búdaigh, agus tú i do chónaí i láthair na huaire beidh tú sásta.” Chomh maith le mé féin a chlaochlú ina mháistir zen ar fhéinrialú, rud a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh freisin ar níos mó ama a chaitheamh ar shiúl ó dhaoine, faighim mé féin fillte i brat cur amach i gcuideachta ainmhithe, rud a d’fhéadfadh a bheith mínithe ag a riachtanas primordial – chomh maith le gan a bheith ina húinéir ar teilifís.
Sna 1980í, mhol an bitheolaí Meiriceánach Edward O Wilson ina shaothar Biophilia go bhfuil bunús géiniteach, go páirteach, ag claonadh daoine cleamhnaithe leis an dúlra agus le foirmeacha eile den saol. Fuair sé fianaise air seo ó staidéir ar bhithfhóibe (eagla an dúlra). Nuair a bhí daoine i mbaol de shíor ag creachadóirí, plandaí nimhiúla agus ainmhithe nimhiúla, bhí baint bhunúsach ag eagla leis an dúlra a chuir ar a gcumas maireachtáil agus, mar thoradh air sin, b’éigean do dhaoine dlúthchaidreamh a choinneáil lena dtimpeallacht. Ceaptar gur lagaigh ár spleáchas méadaithe ar theicneolaíocht an tiomáint dhaonna sin chun ceangal a dhéanamh leis an dúlra, rud a fhágann gur lú an tuiscint atá againn ar éagsúlacht na bhfoirmeacha beatha.
“Is cuid den mhealltacht a bhaineann le bheith thart ar ainmhithe a bheith bitheolaíoch,” a deir Urwin. “Táimid cineál réamhchláraithe dó, ó thaobh na bitheolaíochta de. Tá sé inár DNA: cleamhnas agus riachtanas dúchasach chun freastal air.”
Cé go mb’fhéidir gur cúis amháin le himtharraingt i dtreo ainmhithe a bheith ag éisteacht le glaoch ár sinsear, tá téama eile i réim i go leor de mo chomhráite le daoine ar aon intinn leo – is simplí a théann daoine ar ár nerves. Admhaíonn duine de mo chairde – mar go bhfuil siad agam – gan náire gur Team Animal í, ag lua éadulaingt mhéadaitheach ar “bolocks” a chuireann an milleán uirthi i bpáirt ar an sos míostraithe.
Dúirt cara eile liom le déanaí nuair a dhiúltaigh a fear céile gnéas a bheith aici mura bhfuair sí réidh lena seacht gcait, bhí a fhios aici go raibh deireadh lena pósadh. “Nuair a rinne sé iarracht mo chara a shag, d'oibrigh muid tríd an gcineál sin,” rinne sí gáire. Ní raibh sí ach leath-ag magadh. Mar an gcéanna – agus cé go leanann mo chairde agus mo mhuintir is gaire ag cur a ndath féin le mo shaol – agus mé ag dul in aois, ní bhíonn mé chomh toilteanach dul i ngleic leis na vagaries, polaitíocht agus luascadh giúmar daoine nach bhfuil mé gar dóibh. Níos mó agus níos mó, is dóigh liom go bhfuil daoine tuirseach.
Mar a dúirt cara eile liom, “Ní chuireann ainmhithe díomá ort mar a dhéanann daoine. Níl aon bhreithiúnas, aon chlár oibre folaithe, aon tuiscint ar ionchais. Tugann siad dílseacht neamhchoinníollach duit; cairdeas ina
foirm is íon." B’fhéidir nach bhfuil aon léiriú níos mó ar cháilíocht neamhbhreithiúnach na comhluadar ainmhithe ná mar atá i gcláir a bunaíodh chun príosúnaigh a athshlánú. Sna SA, díríonn an clár Tails, a sheasann do Mhúineadh do Mhúineadh d'Ainmhithe agus do Phríosúnaigh Scileanna Beatha, ar mhadraí atá i mbaol a phéireáil le fir institiúideacha. Dúirt Jennifer Wesely, ollamh le coireachta in Ollscoil Florida Thuaidh, go bhfuil comhbhá feabhsaithe, éirim mhothúchánach, cumarsáid, foighne, féin-rialú agus muinín i measc na n-éifeachtaí iompraíochta dearfacha a bhaineann le tionscnaimh den sórt sin.
I gclár comhchosúil a cuireadh i bhfeidhm i bpríosúin na RA an samhradh seo caite thug oifigigh phríosúin a gcuid madraí féin chun oibre chun iarracht a dhéanamh teannas a mhaolú agus cabhrú le príosúnaigh le linn na paindéime nuair a cuireadh na cuairteanna ar fionraí go sealadach.
“Ní féidir le hainmhithe bréag,” a deir Urwin. “Ní féidir leo an chaoi a mothaíonn siad a scaradh ón gcaoi a ngníomhaíonn siad. Mar sin, maidir le haiseolas a fháil, is fíor an méid a fhaigheann daoine ó ainmhithe. Faigheann siad aird dhearfach gan choinníoll
ó ainmhithe. Faigheann siad comhfhreagras ó ainmhithe agus, go minic, faigheann siad comhbhá. “Is mór an rud é, an smaoineamh glactha seo, go háirithe i measc grúpaí leochaileacha nach nglactar leo go héasca ag an tsochaí phríomhshrutha nó a d’fhulaing tráma aonair agus a d’fhoghlaim mar sin gan muinín a bheith acu as daoine. “Ní theilgeann ainmhithe trí chumarsáid bhriathartha. Ní dhéanann siad iarracht a bhfuil á rá agat a léirmhíniú. Cuireann siad san áireamh cad atá ag tarlú i ndáiríre. Mar sin, arís, tá go leor cúiseanna síceolaíoch, cén fáth duine
d’fhéadfadh muinín a bheith acu as ainmhí ar dhóigh nach mbeadh muinín acu as duine,” a deir sí.
Tá buntáistí fiseolaíocha ann freisin. Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla thar na blianta gur féidir le bheith i láthair ainmhithe brú fola agus rátaí croí a ísliú, rud a fhágann go mbíonn i bhfad níos lú cortisol agus aidréanailín inár gcórais, ach tá nasc le leibhéil ocsaitocin faighte ag taighde nua-aimseartha freisin. “Is é an t-ocsaitocin an ceimiceán ceangail nasctha, agus a théann suas nuair a cheanglaímid ainmhithe,” a mhíníonn Urwin. “Ag an am céanna, léiríodh go n-ardóidh leibhéil serotonin agus dopaimín, ar ceimiceáin iad a bhraitheann go maith. Agus na hionaid taighde is déanaí thart ar prolactin agus cad a thugann siad feiniolalainín, atá frith-athlastach. “Tá an réimse leictreamaighnéadach ann freisin. Mar sin, tá ráta mo chroí seasta idir 50 agus 60, agus tá ráta croí seasta de 38 bhuille in aghaidh an nóiméid ag mo chapaill; i bhfad níos ísle ná mise. Mar sin, an nóiméad a dtiocfaidh mé isteach ina réimse féin, is dócha go laghdóidh a láithreacht, má táimid go léir socair, ráta mo chroí mar chuid den phróiseas scáthánaithe. “Tá an cineál céanna draíocht ag roinnt daoine fúthu agus, ar bhealach, is draíocht í, ach tá rudaí ag tarlú sa chorp a chuireann an draíocht sin i gcrích.”
Agus mé ag dul in aois, agus glacadh leis nach dócha go n-iompóidh mo shaol ar ais go dtí cosán traidisiúnta an phósta agus 2.4 leanbh, tháinig mé ar an tuiscint go bhfuil rún na sonas sásta, agus cibé an bhfuil sé fillte i mbitheolaíocht, síceolaíocht, ceimic nó draíocht, is é an chúis síos go dtí ainmhithe. Tá an-chomaoin agam orthu agus níl ach súil agam go bhfuil an sásamh céanna faighte acu liom.
Foilsíonn Armida Books Untethered by Andrea Busfield ar £15
(Foinse an Airteagail: The Guardian)