Mae gwyddoniaeth yn ei gadarnhau: Dylai eich ci gysgu yn eich gwely
Mae'n un ar ddeg o'r gloch y nos. Ydych chi'n gwybod ble mae'ch ci? Os ydych chi'n rhywbeth tebyg i'r grŵp a arolygwyd gan y Kennel Club Americanaidd, mae'n debyg bod eich ci wedi'i gwtogi i'ch gwely. Canfu arolwg a gynhaliwyd gan yr AKC fod 45% o bobl â chŵn yn caniatáu i'w cŵn gysgu yn eu gwely.
Os oes gan fwy na 60 miliwn o gartrefi yn yr Unol Daleithiau gi gartref, mae hynny'n llawer o ffwr ar y cloriau! Nid oes angen embaras gyda'r trefniant cysgu hwn. Nid yn unig y mae'n gyffredin, ond mae rhesymau gwyddonol i gysgu gyda'ch ci.
Beth mae gwyddoniaeth yn ei ddweud:
Ydych chi wedi gweld cŵn therapi yn cerdded o amgylch y maes awyr? Mae gan rai meysydd awyr yn yr Unol Daleithiau fel Denver International garfan o anifeiliaid yn crwydro'r terfynellau. Pam? Er mwyn helpu i dawelu teithwyr blin, wrth gwrs. Mae ymchwil yn dangos bod cŵn therapi yn helpu i leihau pryder.
Os gall cŵn helpu teithwyr i gadw eu cŵl, pam na allent helpu i leddfu tensiwn cyn i chi fynd i'r gwely? Wel, gall eich ffrind cwn wneud i chi deimlo'n fwy cyfforddus gyda'r nos. Dyma dri rheswm arall y mae gwyddoniaeth yn dweud y dylai cŵn gysgu yn eich gwely.
Ni fydd pooch sy'n rhannu'r cloriau yn effeithio'n negyddol ar eich cwsg. Mae yna linell o feddwl y bydd gadael i'ch cwn gysgu yn eich chwarteri yn amharu ar eich cysgu. Mae'r oriau hynny o shuteye yn hynod werthfawr, felly ni fyddech am amharu ar rythm y gorffwys. Peidio â phoeni. Yn ei astudiaeth, “Effaith Cŵn ar Gwsg Dynol yn yr Amgylchedd Cwsg Cartref,” canfu Clinig Mayo i oedolion heb anhwylderau cysgu, nad oedd cysgu gyda'u ci yn achosi unrhyw ganlyniadau negyddol. Mewn gwirionedd, dangosodd canlyniadau'r ymchwil fod cŵn a bodau dynol yn cysgu gyda'i gilydd yn iawn, ac nid oedd maint y ci yn ffactor o ran effeithio ar ansawdd cwsg. Gwnewch le i'ch Mastiff neu Yorkie. Mae lle i'r ddau!
Mae cŵn yn lleihau straen a'ch pwysedd gwaed!
Mae anwesu ci yn lleihau pwysedd gwaed. Ni fyddwch yn treulio'ch holl oriau cysgu yn anwesu'ch ci, ond gallwch leihau rhywfaint o densiwn trwy dylino'ch cyfaill am ychydig funudau cyn mynd i wlad y breuddwydion. Mesurodd astudiaeth o'r Journal of Behavioral Medicine bwysedd gwaed 60 o gyfranogwyr gwrywaidd a benywaidd wrth iddynt naill ai anwesu ci neu siarad â rhywun arall. Dangosodd yr ymchwil fod pwysedd gwaed pobl ar ei isaf tra eu bod yn anwesu ci ac ar ei uchaf wrth siarad â rhywun arall. Pan ddaw'n amser mynd i gysgu, helpwch eich swyddogaethau biolegol i dawelu trwy roi ychydig o anifeiliaid anwes i'ch ci.
Dan straen cyn gwely? Dewch â'ch ci ar y fatres. Efallai bod arholiad ar y gorwel, dyddiad cau yn y gwaith, neu aelod sâl o'r teulu i ofalu amdano. Beth bynnag yw'r achos, rydych chi'n debygol o gario rhai lefelau o straen. Gall cŵn helpu. Mae peth ymchwil wedi canfod y gall rhyngweithio â chi leihau lefelau cortisol a chynyddu ocsitosin. Dweud beth? Cortisol yw'r hormon sy'n achosi straen ac ocsitosin yw'r hormon sy'n cynyddu ymddiriedaeth mewn bodau dynol. Yn y bôn, gall bod o gwmpas eich ci leihau tensiwn a chynyddu teimladau dymunol. Canfu'r un astudiaeth honno fod ei gyfranogwyr yn dweud eu bod yn teimlo dan lai o straen oherwydd bod o gwmpas ci. Mae gwyddoniaeth yn dweud na fydd cysgu gyda'ch ci yn rhwystro'ch gorffwys ac mae'n debygol y bydd yn eich tawelu. Ond aros. Mae mwy.
Mae cŵn yn darparu cynhesrwydd a diogelwch.
Os nad gwyddoniaeth ac ymchwil yw eich pethau, mae yna resymau ymarferol i wneud lle i'ch ci ar y gwely. Dyma ddau.
Yn gyntaf, cynhesrwydd. Dychmygwch ei fod yn teimlo fel -50 gradd Fahrenheit y tu allan. Ar ôl y fortecs pegynol diweddar a ysgubodd ar draws llawer o'r Unol Daleithiau, ni fydd yn rhaid i lawer o bobl ddychmygu'r tymereddau oeri esgyrn. Roedden nhw'n ei fyw. Yn ôl i'r senario: dychmygwch ei bod hi'n ofnadwy o oer y tu allan a dim ond hyn a hyn y gall eich ffwrnais ei wneud. Bydd gadael i'ch anifail anwes gyrlio i fyny wrth eich ymyl, neu ymestyn ar hyd eich ochr yn eich helpu i arbed gwres. Felly pan fydd hi'n oer allan yna, gwnewch fel yr Ymerawdwr Pengwin a phlu gyda'ch ci.
Rheswm arall i ddal rhai Z gyda'ch cwn yw tawelwch meddwl. Efallai nad ydych wedi gosod rhwydwaith diogelwch cartref neu efallai eich bod am gael yr ymdeimlad ychwanegol o ddiogelwch. Gall cadw'ch ci yn agos wneud i chi deimlo'n fwy diogel. Os bydd sŵn sydyn, bydd eich ci yn eich rhybuddio trwy ddychryn neu gyfarth. Gallwch ddibynnu ar eich cyfaill cwn i roi gwybod i chi os yw pethau ar goll yn eich cartref a'r tu allan. Mae fel gosod y rhwydwaith diogelwch cartref heb y bil chwarterol.
Beth sydd ynddo i'ch ci?
I fodau dynol, mae cydymaith cwn yn ychwanegiad gwych at gysgu. Ond, beth am o safbwynt eich ci? Mae astudiaeth o'r cyfnodolyn Human Nature yn dweud os oes gennych chi gi bach hapus sy'n ymddwyn yn dda, does dim rheswm pam na ddylech chi adael iddyn nhw gysgu yn eich gwely. Mewn gwirionedd, mae'n debyg y bydd rhannu'ch lle yn dyfnhau'r bond rhyngoch chi a'ch ci annwyl. Mae'n senario sydd o fudd i'r ddwy ochr. Ac onid ydynt yn edrych mor hapus i fyny yno ar y gwely? Yn toddi fy nghalon.
Y tro nesaf y bydd rhywun yn gofyn a yw'ch ci yn cysgu yn eich gwely, gallwch chi ddweud ie wrthynt gyda balchder. Pam? Mae'r cyfan yn dibynnu ar wyddoniaeth. Mae ymchwil yn dangos bod cysgu gyda'ch cwn cyfatebol yn addas ar gyfer noson well o gwsg, ac rydych chi'n gwybod yn bersonol ei fod yn eich gwneud chi'n fwy cyfforddus. Felly byddwch yn falch, a mwynhewch noson dawel o gwsg…gyda'ch ffrind blewog.
(Ffynhonnell erthygl: I Heart Dogs)
