Mae fy nghi cymorth yn fy helpu i reoli fy sgitsoffrenia: Mae hyd yn oed yn fy atal rhag hunan-niweidio

Roeddwn i allan am ginio yn ddiweddar gyda rhai ffrindiau pan deimlais fy hun yn colli fy ngafael ar realiti.

Ffoniais fy nghi Bokki i fyny ar fy nglin, lle arhosodd yn llonydd a rhoi pwysau dwfn ar fy nghoesau nes i mi fod yn fwy sefydlog a fy anadl wedi gwastatáu. Yna fe wnaeth fy ngwthio bob hyn a hyn, dim ond gwirio fy mod yn dal yno gydag ef.

Rwy'n gwybod bod pawb yn caru eu hanifeiliaid anwes, ond mae'r cwlwm a rennir rhwng triniwr a'u ci cymorth yn rhywbeth gwahanol. Ef yw fy achubiaeth, fy nghymorth symudedd ac oherwydd ef, gallaf fyw'n gyfforddus. Fodd bynnag, nid ci tywys, ci clyw, na hyd yn oed ci rhybudd trawiad yw Bokki. Mae gen i sgitsoffrenia, a Bokki yw fy nghi cymorth seiciatrig. Heb Bokki byddwn wedi gorfod gadael y bwyty a methu cael hwyl gyda fy ffrindiau.

Gallai hyn fod wedi bod yn brofiad brawychus iawn. Rwy'n ddiolchgar iawn fy mod wedi cael Bokki wrth fy ochr. Dechreuais glywed lleisiau am y tro cyntaf pan oeddwn yn chwe blwydd oed. Rwy’n cofio cael gwybod am daflu dol fy mhlentyndod annwyl allan i ffenest adeilad pedwar llawr, ac fe wnaeth hyn fy nychryn.

Ond nid tan fy mod yn 14 oed y sylweddolais nad oedd fy mhrofiad yn gyffredinol. Roeddwn i'n eistedd ar lifft sgïo gyda ffrind yn ystod gwyliau teuluol a gofynnais iddi sut roedd hi'n delio â'r lleisiau yn dweud wrthi am neidio, oherwydd eu bod yn dod yn ormod i mi eu trin. Dywedodd wrthyf nad oedd hi'n clywed lleisiau, a daeth fy myd
dadfeilio.

Roedd deall fy mod yn profi rhithweledigaethau - lle byddwn yn clywed lleisiau neu'n gweld pethau nad oeddent yno - wedi newid popeth i mi, 14 oed, a dydw i ddim wedi bod yr un peth ers hynny.

Yn fuan ar ôl sylweddoli bod fy realiti yn wahanol iawn i realiti fy nghyfoedion, daeth pethau'n fwyfwy anodd. Es o fod yn fyfyriwr A* ac yn ddirprwy brif ferch i fethu â gadael fy ystafell wely mewn ychydig wythnosau, i gyd oherwydd bod fy rhithweledigaethau mor wanychol.

Fodd bynnag, roeddwn i'n teimlo nad oedd y gwasanaethau iechyd meddwl y gwnes i gysylltu â nhw yn fy nghymryd o ddifrif nac yn cynnig digon o help i'm teulu a minnau. Cefais fy ngwneud i deimlo'n fach ac na allai fy symptomau fod wedi effeithio mor negyddol arnaf oherwydd roeddwn i'n gallu cael sgwrs. Cefais fy anfon adref gyda darn o bapur yn rhestru mecanweithiau ymdopi ac atgyfeiriad am therapi ymhen chwe mis. Rwy’n credu’n gryf bod hyn oherwydd – fel menyw ifanc hyderus a oedd wedi bod yn gwneud yn dda yn yr ysgol – doeddwn i ddim yn ffitio’r ddelwedd ystrydebol o rywun yn profi sgitsoffrenia.

Cefais fy nerbyn o'r diwedd i ysbyty seiciatryddol glasoed lleol pan oeddwn yn 15 ar ôl i'm mam wrthod gadael swyddfa CAMHS nes i mi gael cynnig rhywfaint o help. Arhosais yno am naw mis, ac yn ystod y cyfnod hwnnw astudiais yn galed a chyflawnais yn syth A yn fy TGAU. Dechreuais ar gyffuriau gwrth-seicotig ar unwaith ac amrywiaeth o feddyginiaethau eraill, a chynigiwyd therapi siarad, therapi galwedigaethol a’r cyfle i gymryd rhan mewn rhai grwpiau celfyddydol a chwaraeon. Cefais fy rhyddhau ar feddyginiaeth gwrth-seicotig cryf iawn, ac roeddwn yn gobeithio y byddai'n fy helpu i ddychwelyd i'm bywyd normal a gwneud yr holl bethau roedd fy ffrindiau'n eu gwneud.

Yn anffodus, dim ond dau fis ar ôl cael fy rhyddhau o'r ysbyty, methodd fy meddyginiaeth a chefais niwtropenia. Mae hyn yn golygu bod y feddyginiaeth yn ymosod ar fy holl gelloedd gwaed gwyn, gan fy ngadael â system imiwnedd hynod agored i niwed. Roedd yn rhaid i mi roi'r gorau i'r feddyginiaeth hon ar unwaith ac eto daeth fy myd yn chwalu. Roeddwn yn ôl i sgwâr un.

Gallai annwyd cyffredin fy lladd, ac felly gadawais y coleg a threulio fy holl amser gartref gyda fy rhieni neu fy chwaer. Roedd hyn yn ddinistriol fel person ifanc 17 oed, oherwydd roeddwn yn gwylio parti fy ffrindiau ac yn paratoi ar gyfer y brifysgol, tra bod yn rhaid i mi gael fy ngoruchwylio 24/7.

Dros y pum mlynedd nesaf, parheais i gael trafferth cael mynediad at gymorth iechyd meddwl effeithiol. Ceisiais therapi galwedigaethol, mwy o dderbyniadau i’r ysbyty, adsefydlu – a helpodd fi i ddysgu sgiliau gwerthfawr fel sut i wneud fy ngolchi fy hun, sut i lenwi fy amser a sut i brofi llawenydd – nes i mi ddod o hyd i therapi dadsensiteiddio symudiad llygaid ac ailbrosesu (EMDR) yn y pen draw. a Bokki.

Mae EMDR, y bu’n rhaid i mi ei gyrchu’n breifat, yn fath o therapi i helpu i brosesu trawma. Mae'n cynnwys symudiadau llygaid neu dapiau ar ochr chwith ac ochr dde eich corff i helpu i ymgysylltu dwy ochr yr ymennydd er mwyn prosesu'r trawma yn llawn. Roeddwn i'n teimlo'n ddatgysylltiedig iawn o'r atgofion a'r trawma roeddwn i'n eu prosesu, ond yn hollol amrwd a bregus ar yr un pryd. Mae'n brofiad corff cyfan na ellir ei esbonio'n iawn gyda geiriau ond yn fwy gyda theimladau, gan ei fod yn gweithio gyda rhan mor gyntefig o'ch system nerfol. Mae fel dim byd rydw i erioed wedi'i wneud o'r blaen ac mae'n hynod ddefnyddiol.

Mae Bokki yn labradoodle dwyflwydd a hanner oed. Mae'n fyrlymus, melys a fy mhopeth. Daeth i mewn i fy mywyd gan fy mod yn gadael adsefydlu. Roeddwn i'n teimlo ar goll ac yn chwilio am ffyrdd eraill o wella ansawdd fy mywyd. Dysgais am gŵn cymorth seiciatrig trwy YouTube ar ôl gwylio fideo o ferch o gwmpas fy oedran i, a oedd hefyd yn byw gyda sgitsoffrenia - roedd ganddi ychydig o gynorthwyydd cwn. O'r fan honno, gwnes fy ymchwil fy hun i ddarganfod sut y gallwn i gael mynediad at y cymorth hwn fy hun.

Cyfarfûm â Bokki fel ci bach am y tro cyntaf, pan gafodd ei gyflwyno i mi gan ei driniwr. Rwy'n cofio gweld ei glustiau llipa a'i bawennau enfawr a syrthio'n ddwfn mewn cariad. Roeddwn i'n gwybod y byddai'r daith yr oeddem ar fin cychwyn arni gyda'n gilydd yn un anodd ac anodd, ond yn rhoi boddhad mawr. Ac roeddwn i'n teimlo gobaith. Ar ôl rhoi cynnig ar gymaint o wahanol opsiynau edrychais i mewn i'w lygaid hyfryd a gwyddwn fod hyn yn mynd i fy helpu.

Rwyf wedi bod yn hyfforddi perchennog Bokki ers blwyddyn a hanner bellach. Yn anffodus, nid yw cŵn cymorth ar gael yn eang ar gyfer amodau fel fy un i. Fodd bynnag, mae yna elusennau gwych fel Darwin Dogs sydd wedi'u sefydlu i helpu pobl fel fi i hyfforddi ein cŵn.

Rwy'n cyfarfod â hyfforddwr unwaith yr wythnos sy'n fy helpu i ddysgu sgiliau gwerthfawr Bokki, sy'n helpu i'm cadw'n ddiogel ac yn iach. Er enghraifft, rydym ar hyn o bryd yn gweithio arno yn adalw fy meddyginiaeth trwy agor drws cabinet, cario cwdyn ataf gyda'r feddyginiaeth wedi'i rhaglwytho y tu mewn ac yna gwthio fy llaw i fyny at fy ngheg i helpu i'w roi. Tasg arall y mae Bokki yn ei chyflawni i mi yw 'bloc', sy'n golygu y bydd yn sefyll o'm blaen neu y tu ôl i mi mewn sefyllfaoedd lle rwy'n anghyfforddus. Er enghraifft, mae'n sefyll o'm blaen ar ffyrdd oherwydd eu bod yn sbardun i mi.

Gall Bokki hefyd gydnabod pan fyddaf mewn perygl o hunan-niweidio ac yn fy atal rhag gwneud hynny. Yn ddiweddar mae wedi dechrau sylwi ar gyfradd curiad fy nghalon yn codi, sydd bob amser yn arwydd fy mod yn mynd i mewn i gyfnod. Mae'n syllu arna i nes i mi eistedd i lawr, ac yna mae'n gorwedd ar draws fy nglin i helpu i ddod â chyfradd curiad fy nghalon i lawr tra hefyd yn fy seilio ar yr eiliad bresennol. Gwnaeth hyn yn ddiweddar pan oeddem mewn siop nwyddau caled, ac eisteddais i lawr yn yr eil nes i mi deimlo'n iawn eto.

Rwy'n byw bywyd hardd, er mor galed, gyda fy mhartner a Bokki, sy'n fy helpu'n aruthrol bob dydd. Rwy'n artist, yn fenyw queer, yn fam ci, yn sglefrwr, yn eiriolwr, ac rwy'n byw gyda sgitsoffrenia.

Ar ôl dwy flynedd o waith caled iawn, rydw i nawr yn gwybod pa mor anhygoel ydw i. Nid wyf am redeg a chuddio rhag fy symptomau bellach, ond yn hytrach eu dathlu a diolch iddynt am ddal y pethau sydd wedi bod yn rhy drwm i mi eu dal yn unig. Rwy'n deall fy nhrawma ac yn gwybod bod gennyf lawer o ffordd i fynd eto i'w brosesu, ond nid oes arnaf ofn mwyach.

Roedd hi’n Ddiwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Sgitsoffrenia yn ddiweddar, sy’n cael ei redeg gan Rethink Mental Illness. Mae'n wych bod stigma wedi lleihau o amgylch cyflyrau fel iselder a phryder, ond mae llawer o ffordd i fynd eto gyda sgitsoffrenia. Nid oes gan y system iechyd meddwl ddigon o offer ychwaith i helpu pobl sy'n byw gyda sgitsoffrenia ac mae angen i hynny newid.

Fel rhywun sy'n anabl oherwydd ei salwch meddwl, nid yw'n ddigon dweud 'mae'n iawn peidio â bod yn iawn', neu ddweud wrthym am anadlu'n ddwfn. Yr hyn sydd ei angen arnom yw therapi wedi'i ariannu'n briodol, wedi'i lywio gan drawma a system sy'n rhoi llais i ni.

Er bod gennyf anabledd brawychus a heriol iawn rwy'n teimlo'n lwcus iawn fy mod yn cael byw fy mywyd gyda Bokki wrth fy ochr. Rwy'n gwybod ble bynnag yr af a beth bynnag mae bywyd yn ei daflu ataf y bydd gennyf fy machgen blewog yn barod i'm harwain trwy unrhyw beth.

 (Ffynhonnell erthygl: Metro)