Ar smaoinigh tú riamh ar Yoga a dhéanamh le do mhadra? Bain triail as Doga!

Cad é Doga? Is cleachtas yoga daonna é Doga a chuidíonn le tacú leis an nasc nádúrtha atá againn lenár madra. Ní bhaineann Doga le cúrsaí fisiceacha amháin. Is é Doga an aontas naofa idir Madraí agus úinéir.

Ní gá duit a bheith go maith ag Doga nó fiú go maith ag yoga! Tá cead ag do mhadra “mí-iompar” a dhéanamh mar tá súil againn go n-oibreoidh Doga agus cuireann sé draíocht ort féin agus ar do mhadra is cuma an bhfuil baint ag do mhadra leis na suaitheadh ​​​​nó nach bhfuil.

“Má tá imní ort faoi do mhadra, nó má mhothaíonn do mhadra imníoch fút… is féidir le Madraí cabhrú leat.” (Phillip , 52)

Oibríonn Doga ar an gcaidreamh siombóiseach nádúrtha atá ann cheana féin idir tú féin agus do mhadra. Má tá strus agus teannas ionat, d'fhéadfadh do mhadra é a mhothú agus do theannas a ionsú… b'fhéidir go léireodh sé seo agus a gharthimpeallacht agus an bealach a sóisialaíonn sé madraí eile. Trí aon teannas, strus nó imní a scaoileadh cuidíonn tú go huathoibríoch le do mhadra a bheith níos glactha agus níos sábháilte chun bualadh le madraí eile gan a bheith buartha fút. Is féidir le Yoga cabhrú leis an bpróiseas seo agus is é Doga an gliú draíochta a eascraíonn as do chleachtas inmheánach Yoga.

Strus

Tá strus ar cheann de na cúiseanna coitianta galair agus báis. Ní bhaineann sé seo le daoine amháin ach le madraí freisin. Ag tabhairt do mhadra chuig yoga:

• Méadaíonn sé a ionchas saoil

• Laghdaíonn sé brú fola ard

• Íslíonn sé an ráta croí

• Rialaíonn sé na faireoga adrenal

• Cothromaíonn agus athlíonann an parasympathetic & báúil

néarchóras freagrach as “troid nó eitilt”

• Tógann sé muinín i ndaoine agus déanann sé a gceangal a dhoimhniú

• Rialaíonn sé codlata agus díleá

• Laghdú imní & dúlagar

• Cuidíonn sé leis an bpróiseas chun madra nua a athchóireáil, a chothú nó a ghlacadh .

Tá spraoi ag madra

Teastaíonn tuiscint ar ghreann le go n-oibreoidh sé. Má chuirtear do mhadra san áireamh i do chleachtas ióga, is féidir leat “do dhearcadh” i leith tú féin agus gach neach beo a bhreathnú agus léargas agus tuiscint níos doimhne a fháil ar phatrúin iompair a eascraíonn as an intinn.

"Is breá liom é nuair a chuireann mo mhadra isteach ar mo chuid ióga mar cuireann sé i gcuimhne dom nach gcaithfidh mé a bheith chomh hard sin faoi na rudaí a chur i gceart. Níl a leithéid de rud ann agus foirfeacht, téann rud ar bith."

(Judy Lambery agus Moxley, Con)

Is é an anáil an eochair

Cosúil le leanaí óga, déanann madraí 'cóipeáil' nósanna análaithe na n-úinéirí. Is féidir le patrún análaithe gan staonadh, neamhrialta tionchar a imirt ar iompar an madra chomh maith le fuaim agus teagmháil. Tháinig Mahny ar an eolas trí úsáid a bhaint as análú 'yog' agus teagmháil fhisiciúil (suathaireacht) go gcuirfeadh ráta croí an mhadra moill go huathoibríoch, rud a chuirfeadh feabhas ar mhalartú ocsaigine agus dé-ocsaíd charbóin le sreabhadh na fola.

Is gnách go gcuirfí tús le néarchóras parasympathetic an madra tar éis an chéad 20 nóiméad de sheisiún ióga. Cosúil le haicme ióga daonna d’fhéadfadh roinnt madraí titim ina gcodladh ar an mata ióga, d’fhéadfadh go mbeadh spás ciúin ag cuid acu i bhfad amach ón ngrúpa agus d’fhéadfadh madraí eile páirt a ghlacadh sa spraoi go sona sásta.

Cén fáth yoga le do mhadra?

Chomh maith le síneadh a chur le blianta madraí agus daonna ...

• Tá sé spraoi! (i Doga téann aon rud) Tá fáilte roimh mhadraí Móra agus Beaga

• Téann tú féin agus do mhadra i gcomhar le chéile le Yogis agus Dogis

• Gheobhaidh tú Sínte Yoga iontach fad is a fhéadfaidh do mhadra a bheith rannpháirteach nó gan a bheith páirteach

• Is féidir leat scaoileadh le húinéireacht agus taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile agus an banna nádúrtha a neartú

• Ní chaithfidh tú a bheith ciontach a thuilleadh ag dul isteach i rang yoga agus ag fágáil do mhadra sa bhaile

• Bainfidh an bheirt agaibh leas as do chuid néaróg lárnach a mhaolú, rud a chabhraíonn le codladh agus le díleá

• Laistigh de 6 sheisiún laghdóidh do leibhéal struis chomh maith le leibhéal do chompánaigh dhílis

Is cuimhin liom a bheith ag machnamh le mo mháthair ar maidin agus mé ag fás suas. Go mall agus go ciúin, bheadh ​​​​na madraí (tá triúr aici) ag imtharraingt isteach sa seomra agus suí nó luí síos lenár taobh. Go hiondúil rambunctous and playful, d'fhéadfadh siad ár bhfuinneamh a mhothú agus a thabhairt faoi deara go raibh sé in am le haghaidh ciúine agus suaimhnis agus gan ach scíth a ligean linn.

Tá a fhios againn go léir faoi na croí-staideanna yogic a spreag ár gcomrádaithe canine: Adho Mukha Svanasana (Madra Aghaidh Anuas), agus Urdvha Mukha Svanasana (Madra Aghaidh Aníos)... Ach yoga le do mhadra?

Tá Yoga le do mhadra, nó “Doga,” ar cheann de na treochtaí is nuaí agus is aisteach i gcleachtadh yogic, agus tá aitheantas domhanda á fháil aige. Thosaigh sé ar fad i 2011, le bean darbh ainm Suzi Teitelman Arab.

Ar a láithreán gréasáin, deir Teitelman nach bhfuil i gceist le Doga ach do chleachtadh yoga a roinnt le do pheata. Measann sí gur cineál ióga comhpháirtíochta é. Baineann sé le nascadh le do dhá análaithe agus a bheith i láthair le chéile. Nuair a thosaigh Suzi ar Doga, bhí sí ina stiúrthóir ar yoga ag Crunch Fitness.

Thosaigh sí ag múineadh madraí go príobháideach agus ag a stiúideonna tar éis di spreagadh a fháil óna cocker spaniel, Coali, ar thaitin leis a bheith páirteach le Suzi ar a mata sa bhaile. Thosaigh sé go horgánach, agus go luath thosaigh Suzi ag scríobh seicheamh a d'fhéadfadh sí féin agus Coali a roinnt. Tá cónaí uirthi anois lena trí mhadra i Jacksonville Beach, Florida, agus leanann sí ag múineadh Doga go príobháideach agus i ranganna ar líne.

An ndéanann madraí Yoga?

Tá níos mó ag baint le Doga, cosúil le yoga, leis an eispéireas inmheánach ná mar a bhaineann sé leis na rudaí a chur i gceart. Baineann an cleachtas massage, machnaimh, síneadh, agus teicnící scíthe. Áirítear ar roinnt rudaí a bhaineann le Chaturanga, ina luíonn an madra ar a bholg agus a strócanna daonna ar a dhroim; Utkatasana, ina suífidh an madra ar a chosa deiridh agus ina n-ardaíonn sé a lapaí tosaigh de réir mar a choinníonn an duine ón taobh thiar iad; agus Savasana, áit a luíonn an laonna ar a dhroim agus a chuimilfidh a gcompánach daonna a bolg.

B'fhéidir nach cosúil go leor é, ach tá tairbhe ag baint leis na heispéiris seo a roinnt le do laonna ar go leor bealaí, lena n-áirítear brú fola a ísliú agus imní a laghdú. Fiú mura bhfuil suim ar leith ag do mhadra sna posa a dhéanamh, is féidir le bheith timpeall do mhadra tionchar dochreidte a bheith aige ar do shláinte agus ar do staid intinne.

Ó cruthaíodh é, tá Doga gafa le go leor cleachtóirí ar fud an domhain. I mí Eanáir 2016, bhailigh líon is airde riamh de yogis i Hong Cong chun cleachtadh a dhéanamh lena gcairde furry ar feadh seisiúin 60 nóiméad, agus díreach bliain roimhe sin reáchtáladh seisiún cosúil leis i San Diego.

Creideann cleachtóirí Doga go bhfeabhsaíonn an cleachtas sláinte a gcuid madraí, agus braitheann siad go dtógann sé nasc níos láidre idir iad agus a gcuid peataí.

Madraí + Yoga = An aontas foirfe

Tá claonadh nádúrtha ag madraí go leor de bhunghnéithe an chleachtais yogic. Ar cheann amháin, tá madraí i láthair go hiomlán i ngach nóiméad. Tá siad thar a bheith glactha, foighneach, agus tá go leor le múineadh acu dúinn faoi ligean ar cíos. Tá siad chomh nádúrtha i dtiúin lena gcorp agus lena n-anáil go bhfuil siad in ann gníomhú ar bhealach neamhleithleach.

Díreach cosúil le yogis, áfach, chun fanacht i dtiúin lena gcorp, tá bunús sláintiúil ag teastáil ó mhadraí le haghaidh cleachtais. Tagann sé seo le aiste bia cothaitheach. Tá ORGANIX®, an ceannaire i mbia madra orgánach, dírithe ar oidis iomlána agus chothromaithe a sholáthar le comhábhair orgánacha saor ó lotnaidicídí ceimiceacha, leasacháin shintéiseacha, leasaithigh shaorga, antaibheathaigh agus hormóin fáis breise. Nuair a bheathú do mhadra gach ceann de na rudaí maithe coinníonn a gcorp i dtiúin chun díriú ar chleachtas sásúil.

Is éard atá i gceist le cleachtadh le do mhadra go príomha rún a shocrú, agus am a ghlacadh chun tune i leat féin agus leo siúd a bhfuil grá agat dóibh. Is é an rud is tábhachtaí ná iad a léamh agus a fhoghlaim cad atá ceart dóibh. Creideann Suzi “go bhfuil fírinne dhúchasach agus suaimhneas ionainn go léir. Bíonn sé níos fusa ag madraí ná mar a dhéanaimid.” Is cleachtas álainn é glacadh le fuinneamh agus anáil, agus is daoine nádúrtha é madraí.

DOGA Yoga duit féin agus do do mhadra. Le Mahny Djanguiri. Arna fhoilsiú ar 5, Bealtaine 2015, ag Hamlyn.

Is féidir le do mhadra a bheith páirteach i seisiúin yoga cabhrú leat do chleachtas ióga a fhorbairt, chomh maith le bheith ina bhealach siamsúil agus spraíúil chun nascadh le do pheata. Soláthraíonn Doga nasc aireach le do mhadra agus tú ag déanamh aithrise ar phatrúin análaithe do pheata agus caithfidh tú a bheith faoi smacht ar feadh an staidiúir chun compord do pheata a chinntiú. Mar ghníomhaíocht cuireann sé béim ar do mhadra agus cruthaíonn sé eispéireas iontach roinnte agus cothú.

Ceannach ag Waterstones, WHSmith, JOY, Barnes & Noble, Foyles agus Amazon, ar fáil freisin i Kindle.

(Foinse an Airteagail - Éagsúla)