Pam mae bod yn berchen ar anifail anwes yn allweddol i leihau straen a phryder

Yng ngeiriau Mark Twain: “Pe bai anifeiliaid yn gallu siarad, byddai'r ci yn gymrawd di-flewyn-ar-dafod; ond byddai gan y gath y gras prin o beidio â dweud gair yn ormodol.”
Mae gan ein cymdeithion anifeiliaid y gallu cynhenid i gynnig therapi i ni na ellir ei roi mewn geiriau. Heb yn wybod, maent yn ein helpu i weithio trwy sbectrwm eang o emosiynau dynol, ac yn rhoi hwb seicolegol i'n bywydau.
Effeithiau Iechyd Seicolegol Bod yn berchen ar anifail anwes:
Gwerddon blewog mewn Byd Anhrefnus:
Sut gall unrhyw beth fod yn ddrwg pan fyddwch chi'n deffro i gi! Mae teyrngarwch diwyro a chariad diamod eich anifail anwes yn creu awyrgylch o sefydlogrwydd emosiynol a all frwydro yn erbyn straen a phryder. Mae'n wyddoniaeth. Mae bod yn bresennol gyda'ch anifail anwes yn rhyddhau ocsitosin yn eich ymennydd, hormon sy'n hybu teimladau o ymlacio ac yn lleihau lefelau straen. Mae cynhyrchu dopamin a serotonin hefyd yn cael hwb ar ôl cwtsh gyda'ch anifail anwes, ac mae'r niwrodrosglwyddyddion hyn yn codi ein hwyliau ac yn meithrin ymdeimlad cynnes o ddiogelwch a lles.
Cysylltiadau Calonog
Gallwch chi fod yn wirioneddol o gwmpas eich anifeiliaid anwes, mae eu natur anfeirniadol yn creu lle diogel i gael eich caru'n ddiamod. Nid ydych chi byth ar eich pen eich hun, a darganfuwyd bod bod yn berchen ar anifail anwes yn helpu i frwydro yn erbyn teimladau o unigrwydd. Mae'r Sefydliad Ymchwil Bond Anifeiliaid Dynol wedi canfod bod mwy na 33% o bobl hŷn na 65, a 50% o'r rhai hŷn na 85 yn byw ar eu pen eu hunain. Mae eu hymchwil wedi sefydlu bod anifeiliaid anwes yn gyfrifol am helpu eu perchnogion i greu cysylltiadau cymdeithasol o fewn eu cymunedau, gan leihau eu hunigrwydd pan fyddant ar eu pen eu hunain, a lleihau eu risg o ddatblygu iselder. Mae'r gymuned feddygol yn dal ymlaen hefyd, gyda llawer o gartrefi gofal, ysbytai, a meddygon yn cynnwys anifeiliaid yn eu triniaeth, oherwydd eu hegni iachâd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae anifeiliaid anwes cymorth emosiynol wedi dod yn boblogaidd iawn, gan helpu eu perchnogion â gorbryder, iselder a chyflyrau iechyd meddwl eraill i deimlo'n hyderus a chefnogaeth pan fyddant allan yn gyhoeddus. Mae arnom ni gymaint i anifeiliaid!
Rhyddhau Pwer Perchnogaeth Anifeiliaid Anwes
Cymdeithion Canine: Yr Anarferol Lleddfu Straen
Gall y patrwm o fod yn berchen ar gi fod yr un mor fuddiol i'ch iechyd corfforol ag ydyw i'ch meddwl. Mae'n ddeublyg, mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffinau, sef atgyfnerthwyr hwyliau naturiol eich corff, tra bod y weithred o gerdded ei hun yn caniatáu inni gymryd harddwch natur i mewn, dull cyffredin a fabwysiadwyd mewn ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Mae mynd â'ch ffrind blewog allan am dro hefyd yn eich agor i bleserau eich cymuned. Yn ffodus, mae cŵn yn löynnod byw cymdeithasol, hyd yn oed os nad ydych chi eich hun. Mae cariadon cŵn wrth eu bodd yn siarad am gŵn! Mae bondio dros ymddygiad gwirion eich anifeiliaid anwes yn ffordd hawdd o gwrdd â ffrindiau newydd a rhoi hwb i'ch iechyd meddwl!
Sefydlu trefn arferol:
Un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun a'ch anifail anwes yw creu trefn gyson y gallwch chi'ch dau ddibynnu arni! Mae amseroedd bwydo rheolaidd, meithrin perthynas amhriodol, a sesiynau ymarfer corff nid yn unig yn rhoi'r gofal sydd ei angen ar eich anifail anwes i ffynnu, ond mae hefyd yn gadael i chi deimlo'n bwrpasol ac yn gyfrifol amdanynt, gan ddod â hwb i chi hefyd. Gall arferion fod fel angorau i anifeiliaid a phobl, gan gynnig sefydlogrwydd a lleihau pryder. Gall meithrin perthynas amhriodol fod yn rhan arbennig o ofidus o'r drefn i'ch anifail anwes, ond gallwch chi leihau'r straen. Mae arbenigwyr yn awgrymu bod perchnogion ymroddedig yn dysgu'r ffyrdd gorau o ofalu am gôt eu hanifeiliaid eu hunain, gan y gall greu amgylchedd tawelach, llai straenus i'ch anifail anwes. Rhannodd yr arbenigwr hyfforddiant gofal anifeiliaid o bell, Owen Smith, â My Pet Matters: “Pan fyddwch chi'n llun yn trin eich ci gartref, mae'n debyg eich bod chi'n dychmygu anhrefn. Mewn gwirionedd mae'n llawer haws nag y mae pobl yn ei feddwl. Mae gweision proffesiynol yn wych, ond mae'n bwysig bod perchennog yn gwybod am arferion cynnal a chadw fel y gallant gadw dannedd, ewinedd a chot eu hanifeiliaid anwes yn iach rhwng ymweliadau.” Gall hefyd arbed llawer o arian i chi os gwelwch fod gennych chi ddawn amdano! Mae astudio cwrs trin cŵn ar-lein yn ffordd hyfryd o leihau straen ar eich anifeiliaid anwes, yn yr un ffordd maen nhw'n eich helpu chi gyda'ch un chi. Gallwch ddysgu o gysur eich cartref eich hun yr holl dechnegau angenrheidiol i helpu'ch anifail anwes i deimlo ac edrych ar ei orau.
Cymunedau Anifeiliaid Anwes:
Mae'r rhyngrwyd yn orlawn o bobl sy'n hoff o anifeiliaid, ac yn amlach na pheidio, maen nhw'n gyfeillgar iawn. Trwy ymuno â chymunedau anifeiliaid anwes ar-lein ac all-lein, fe gewch chi'ch hun gyda mwy o ffrindiau, ac efallai hyd yn oed clwb cefnogwyr sy'n addoli ar gyfer eich anifail anwes annwyl. Mae cysylltu ag unigolion o’r un anian yn ffordd wych o hybu eich iechyd meddwl a chreu rhwydwaith cymorth newydd. Heb sôn, gall caniatáu i'ch anifail anwes fod yn gymdeithasol fod yn dda iddyn nhw hefyd! Mae mynd i barciau cŵn lleol, cadw llygad am fwytai sy'n gyfeillgar i anifeiliaid anwes, a gwirfoddoli mewn llochesi anifeiliaid yn ffyrdd gwych o ehangu eich rhwydwaith cymdeithasol o gariadon anifeiliaid anwes!
Datgloi Bywyd Hapusach, Heb Straen:
Mae'r gefnogaeth emosiynol, cwmnïaeth, a chariad diamod a gawn gan ein hanifeiliaid anwes yn anrheg hyfryd! Gall ein helpu i weld y golau hyd yn oed yn ein munudau tywyllaf. Gall cofleidio'r gwersi a ddysgwn gan ein hanifeiliaid anwes ddangos mwy i ni nag yr oeddem yn meddwl ein bod yn ei wybod, a gallwn dalu'r caredigrwydd hwn yn ôl iddynt trwy fod y perchnogion gorau posibl iddynt.
(Ffynhonnell yr erthygl: Emma Murphy: Cymdeithas Dysgu)
(Delwedd gan Helena Sushitskaya o Pixabay)